Haselnussgefüllte Cracker
Haselnussgefüllte Cracker bieten eine schmackhafte Kombination aus Zutaten, die Energie und Nährstoffe liefern. Sie sind reich an Kohlenhydraten und liefern sowohl schnelle als auch langanhaltende Energie. Der Proteingehalt unterstützt das Sättigungsgefühl, während die B-Vitamine den normalen Energiestoffwechsel fördern. Zudem tragen Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Phosphor zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Haselnussgefüllte Cracker enthält 120 Kalorien, 1,8 g Protein, 19,3 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 120 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,3 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,56 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt9,8 g
- Zugesetzter Zucker9,8 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,39 g
- Cholesterin2,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,39 g
- Omega-91,6 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,39 g
- Myristinsäure0,45 g
- Palmitinsäure0,84 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,31 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,07 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,13 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,36 g
- Asparaginsäure0,18 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat14 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,4 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor42 / 700 mg(6%)
- Kalium36,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium162,4 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen2,8 / 55 ug(5%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,56 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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