Halo-halo
Dieser süße Snack liefert eine leichte Köstlichkeit mit wenig Kalorien und ist somit ideal für eine geschmackvolle Pause ohne schweres Gefühl. Er enthält moderate Proteine und wenig Gesamtfett und ist damit eine ausgewogene Wahl für Liebhaber süßer Snacks. Reich an Kalzium und Kalium unterstützt er die Knochengesundheit und die Muskelfunktion. Der Vitamin-C-Gehalt rundet das ernährungsphysiologische Profil ab und macht ihn zu einer genussvollen und nahrhaften Option.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Halo-halo enthält 52 Kalorien, 1,3 g Protein, 7,9 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 52 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,9 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,83 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker4,2 / 63 g(7%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Cholesterin8,3 / 300 mg(3%)
- Omega-30 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,42 g
- Ölsäure0,42 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure0,25 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure0,38 g
- Myristinsäure0,13 g
- Palmitinsäure0,21 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,06 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,07 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,15 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A25 / 900 ug(3%)
- Vitamin C8,3 / 90 mg(9%)
- Vitamin D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamin E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folat8,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin6,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium43,3 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor33,3 / 700 mg(5%)
- Kalium127,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium29,2 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen1,3 / 55 ug(2%)
- Jod2,1 / 150 ug(1%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,42 / 45 ug(1%)
- Chlorid33,3 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser83,3 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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