Booza
Buza ist ein leichter, kalorienarmer süßer Snack mit moderatem Kohlenhydrat- und Zuckergehalt. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß und enthält wenig gesättigte Fette, wodurch er eine angenehme Wahl ohne Schweregefühl ist. Reich an Mineralstoffen wie Kalzium, Kalium und Phosphor unterstützt er eine ausgewogene Ernährung. Zudem enthält er kleine Mengen an Vitaminen und Ballaststoffen, die das Wohlbefinden im Alltag fördern.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Booza enthält 63 Kalorien, 1,3 g Protein, 12,1 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 63 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo16 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,1 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,42 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,21 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,21 g
- Zucker gesamt4,2 g
- Zugesetzter Zucker2,1 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate7,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,67 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0,04 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g
- Cholesterin4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,04 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure0,13 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,08 g
- Myristinsäure0,13 g
- Palmitinsäure0,42 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,06 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,08 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A8,3 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folat8,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin2,9 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor37,5 / 700 mg(5%)
- Kalium83,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium33,3 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,42 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod6,3 / 150 ug(4%)
- Chrom0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdän2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorid45,8 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser87,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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