Hühnermagen, Roh
Hühnerfleisch vom Muskelmagen ist proteinreich und fettarm, was es zu einer nährstoffreichen und schlanken Wahl macht. Es liefert wertvolles Eisen und Zink, wichtige Mineralstoffe für den Körper. Kalium und Phosphor unterstützen die Muskel- und Knochengesundheit. Zudem trägt es mit B-Vitaminen zur Energieproduktion bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Hühnermagen, Roh enthält 80 Kalorien, 15 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
- Protein
- 15 g79%
- Fett
- 1,8 g21%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 80 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Fette
- Fett gesamt1,8 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,45 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0,05 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,44 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Cholesterin204 / 300 mg(68%)
- Omega-30 g
- Omega-60,21 g
- Omega-90,37 g
- Ölsäure0,37 g
- Stearinsäure0,14 g
- Linolsäure0,21 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,29 g
- Arachidonsäure0,07 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,69 g
- Valin0,69 g
- Alanin0,62 g
- Cystin0,2 g
- Prolin0,79 g
- Arginin1,1 g
- Histidin0,32 g
- Threonin0,72 g
- Isoleucin0,72 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,64 g
- Glycin0,82 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,47 g
Vitamine
- Vitamin A16,2 / 900 ug(2%)
- Vitamin C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(43%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3,1 / 16 mg(20%)
- Folat4,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotin0,85 / 30 ug(3%)
- Cholin88,4 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor125,8 / 700 mg(18%)
- Kalium201,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium58,7 / 2.300 mg(3%)
- Zink2,3 / 11 mg(21%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen21,7 / 55 ug(39%)
- Jod0,34 / 150 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser67,4 / 3.700 g(2%)
Quellen
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