Grasgefüttertes Rinder-ribeye
Das Ribeye vom Gras gefütterten Rind bietet eine hervorragende Quelle für hochwertiges Eiweiß, das den Muskelerhalt unterstützt. Es enthält wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die für Energie und Immunfunktionen nötig sind. Die B-Vitamine, insbesondere B12, fördern einen gesunden Stoffwechsel. Mit einem moderaten Fettgehalt und ausgewogenem Anteil an gesättigten Fettsäuren ist dieses Stück Fleisch sowohl schmackhaft als auch nahrhaft.
Makro-Übersicht
Eine Portion (112 g) Grasgefüttertes Rinder-ribeye enthält 250 Kalorien, 22 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 250 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (112 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren6,5 / 25 g(26%)
- Transfettsäuren0,7 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,25 g
- Omega-97 g
- Ölsäure6,5 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,05 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,1 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,5 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,14 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein22 / 56 g(39%)
Aminosäuren
- Lysin1,8 g
- Serin0,89 g
- Valin1,1 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,18 g
- Cystein0,27 g
- Prolin1,3 g
- Taurin45 mg
- Arginin1,3 g
- Histidin0,6 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin1,1 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,27 g
- Glutaminsäure3,1 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin0,9 g
- Glycin1,6 g
- Leucin1,8 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium380 / 3.400 mg(11%)
- Natrium75 / 2.300 mg(3%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod1 / 150 ug(1%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid100 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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