Glutenfreier Keksteig, Gefroren
Dieser glutenfreie Keksteig ist ein süßer Snack mit hohem Kohlenhydratanteil und somit eine schnelle Energiequelle. Er enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, sowie eine moderate Menge an Eiweiß für einen guten Nährwert. Die beachtliche Menge an Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, sorgt für eine reichhaltige und cremige Konsistenz. Zusätzlich liefert er wichtige Mineralien wie Eisen und Magnesium.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Glutenfreier Keksteig, Gefroren enthält 240 Kalorien, 2 g Protein, 34 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 240 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo43 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo61 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo30 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,46 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,68 g
- Zucker gesamt18 g
- Zugesetzter Zucker16 / 63 g(25%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate14,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,11 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Cholesterin22,8 / 300 mg(8%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,7 g
- Ölsäure4,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure0,57 g
- Palmitinsäure2,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,07 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,07 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,55 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,06 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folat14,2 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,57 / 30 ug(2%)
- Cholin5,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesium5,7 / 420 mg(1%)
- Phosphor17,1 / 700 mg(2%)
- Kalium57 / 3.400 mg(2%)
- Natrium169,9 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,29 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen2,3 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser14,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein2,8 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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