Glutenfreie Fusilli
Glutenfreie Fusilli liefern hochwertige komplexe Kohlenhydrate für langanhaltende Energie. Sie sind reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Mit niedrigem Fettgehalt und ohne Zuckerzusatz passen sie gut zu einer ausgewogenen Ernährung. Wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Magnesium fördern verschiedene Körperfunktionen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Glutenfreie Fusilli enthält 282 Kalorien, 6 g Protein, 67,1 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 282 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo72 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate67,1 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe9,4 / 38 g(25%)
- Lösliche Ballaststoffe1,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe7,6 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,7 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,43 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,68 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,17 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,6 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,26 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,29 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,59 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,29 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,73 g
- Phenylalanin0,29 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,37 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folat12,8 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin10,2 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor215 / 700 mg(31%)
- Kalium249,9 / 3.400 mg(7%)
- Natrium2,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,68 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selen2,6 / 55 ug(5%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid4,3 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser8,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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