Memphis Dry Rub
Memphis Dry Rub ist eine würzige Mischung, die eine bemerkenswerte Menge an Eiweiß sowie eine ausgewogene Fettzusammensetzung mit einem Anteil gesättigter Fettsäuren liefert. Sie enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink, die für den Stoffwechsel und die Gesundheit wichtig sind. Zudem bietet die Mischung geringe Mengen an Eisen und Vitamin B12, welche Energie und Wohlbefinden unterstützen. Trotz moderatem Kaloriengehalt verfeinert sie Gerichte mit essenziellen Nährstoffen und sorgt für Geschmack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (140 g) Memphis Dry Rub enthält 320 Kalorien, 25 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
- Protein
- 25 g30%
- Kohlenhydrate
- 2 g2%
- Fett
- 25 g68%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 320 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo57 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo81 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung42 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo41 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (140 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt1 g
Fette
- Fett gesamt25 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren11,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-910,5 g
- Ölsäure10,5 g
- Caprinsäure0,05 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure3,5 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure3,4 g
- Myristinsäure2,3 g
- Palmitinsäure4 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein25 / 56 g(45%)
Aminosäuren
- Lysin2,4 g
- Serin0,98 g
- Valin1,8 g
- Alanin1,6 g
- Cystin0,16 g
- Cystein0,26 g
- Prolin0,98 g
- Taurin70 mg
- Arginin1,4 g
- Histidin1 g
- Threonin1,7 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,63 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure3,3 g
- Asparaginsäure2,1 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin1,4 g
- Leucin2,4 g
- Tyrosin0,63 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
Sonstiges
- Wasser98 / 3.700 g(3%)
Quellen
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