Getrockneter Salbei
Getrockneter Salbei ist ein aromatisches Kraut, das reich an Ballaststoffen ist und die Verdauung fördert. Er liefert eine beachtliche Menge pflanzliches Protein sowie moderate Fettmengen, darunter gesättigte Fettsäuren. Diese Gewürzpflanze zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Kalzium, Eisen und Kalium aus, wichtige Mineralstoffe für das allgemeine Wohlbefinden. Zudem enthält sie wichtige Vitamine wie C, A, E und K, die Zellen schützen und das Immunsystem unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (1 g) Getrockneter Salbei enthält 3 Kalorien, 0,11 g Protein, 0,61 g Kohlenhydrate und 0,13 g Fett.
- Protein
- 0,1 g11%
- Kohlenhydrate
- 0,6 g61%
- Fett
- 0,1 g29%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 3 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (1 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,61 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,4 / 38 g(1%)
- Zucker gesamt0,02 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,19 g
Fette
- Fett gesamt0,13 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,07 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,02 g
- Ölsäure0,02 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,01 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,11 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Tryptophan0 g
Vitamine
- Vitamin A5,8 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,32 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamin K17,1 / 120 ug(14%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat2,7 / 400 ug(1%)
- Cholin0,44 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium4,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor0,91 / 700 mg(0%)
- Kalium10,7 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,11 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,04 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,08 / 3.700 g(0%)
Quellen
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