Dehydrierte Zwiebel
Getrocknete Zwiebel verleiht Speisen einen intensiven Geschmack und punktet durch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen sowie Kalium und Kalzium, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Sie enthält wertvolle Vitamine wie Vitamin C, Vitamin B6 und Folsäure, die den Energiestoffwechsel unterstützen. Der Proteingehalt ist moderat, während der geringe Fettanteil eine leichte Ergänzung zu jeder Mahlzeit darstellt. Mineralstoffe wie Magnesium und Eisen tragen zusätzlich zu einer natürlichen Nährstoffversorgung bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (5 g) Dehydrierte Zwiebel enthält 17 Kalorien, 0,45 g Protein, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,02 g Fett.
- Protein
- 0,4 g10%
- Kohlenhydrate
- 4,2 g89%
- Fett
- 0 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 17 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,46 / 38 g(1%)
- Zucker gesamt1,9 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,8 g
Fette
- Fett gesamt0,02 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,01 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,45 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,07 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0,05 / 900 ug(0%)
- Vitamin C3,8 / 90 mg(4%)
- Vitamin E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folat8,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Cholin2,7 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium4,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor15,2 / 700 mg(2%)
- Kalium81 / 3.400 mg(2%)
- Natrium1,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,09 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,25 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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