New Yorker Egg Cream
Der New York Egg Cream bietet eine angenehme Mischung aus Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern, die schnell Energie liefert. Er enthält moderate Mengen an Eiweiß und Fett sowie gute Anteile an Kalzium und Phosphor, die die Knochengesundheit unterstützen. Die B-Vitamine und Vitamin D fördern die Stoffwechselfunktion und das allgemeine Wohlbefinden. Dieses Milchprodukt ist sanft und nährstoffreich, ideal für alle, die einen ausgewogenen Genuss mit gesundheitlichen Vorteilen suchen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (264 g) New Yorker Egg Cream enthält 286 Kalorien, 3 g Protein, 47 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
- Protein
- 3 g4%
- Kohlenhydrate
- 47 g65%
- Fett
- 10 g31%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 286 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo51 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo73 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung38 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (264 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate47 / 313 g(15%)
- Zucker gesamt32 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Sonstige Kohlenhydrate15 g
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,4 g
- Caprinsäure0,1 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure2,2 g
- Palmitinsäure2,3 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,26 g
- Serin0,12 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,3 g
- Taurin1 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,45 g
- Asparaginsäure0,27 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,26 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium300 / 1.000 mg(30%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor230 / 700 mg(33%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium120 / 2.300 mg(5%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser225 / 3.700 g(6%)
- Koffein3 mg
Quellen
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