Orangen‑vanille-eis Am Stiel
Der Orangen-Vanille-Eisriegel bietet einen leichten und schmackhaften Genuss mit niedrigem Gesamtfettgehalt und moderatem Eiweißanteil. Er ist eine gute Quelle für Calcium und Phosphor, welche wichtig für starke Knochen sind. Die ausgewogene Menge an Zucker sorgt für natürliche Süße und macht ihn zu einer köstlichen Versuchung. Zudem enthält er Vitamine wie B12 und A, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (50 g) Orangen‑vanille-eis Am Stiel enthält 70 Kalorien, 1 g Protein, 14 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
- Protein
- 1 g5%
- Kohlenhydrate
- 14 g76%
- Fett
- 1,5 g18%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 70 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14 / 313 g(4%)
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
- Sonstige Kohlenhydrate4 g
Fette
- Fett gesamt1,5 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,75 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,25 g
- Cholesterin10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,1 g
- Ölsäure0,25 g
- Caprinsäure0,05 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,45 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,08 g
- Myristinsäure0,25 g
- Palmitinsäure0,4 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,05 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,1 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A25 / 900 ug(3%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folat7,5 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin0,5 / 30 ug(2%)
- Cholin7,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium60 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor45 / 700 mg(6%)
- Kalium75 / 3.400 mg(2%)
- Natrium50 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod2,5 / 150 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser31,5 / 3.700 g(1%)
Quellen
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