Gesüßte Haselnuss‑kakao‑pflanzenmilch
Dieser gesüßte Haselnuss-Kakao-Pflanzenmilchersatz ist eine leichte und schmackhafte Wahl mit moderatem Kaloriengehalt. Er bietet eine gute Quelle für Kalzium und Vitamin D, die wichtig für starke Knochen sind. Der Fettgehalt ist moderat, mit wenig gesättigten Fettsäuren. Zusätzlich enthält er Vitamin A und B12, die eine ausgewogene Ernährung unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (242 g) Gesüßte Haselnuss‑kakao‑pflanzenmilch enthält 100 Kalorien, 2 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (242 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt6,1 g
- Zugesetzter Zucker6,1 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren0,99 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,99 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,99 g
- Omega-95 g
- Ölsäure5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,27 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,99 g
- Myristinsäure0,12 g
- Palmitinsäure0,61 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,12 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,46 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamin D6,1 / 15 ug(40%)
- Vitamin E0,99 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,97 / 2,4 ug(40%)
- Thiamin (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavin (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacin (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folat19,4 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin2,9 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium300,1 / 1.000 mg(30%)
- Eisen0,99 / 8 mg(12%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor50,8 / 700 mg(7%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium75 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,51 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,29 / 0,9 mg(32%)
- Mangan0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selen0,99 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser225,1 / 3.700 g(6%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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