Gesüßte Ganze Preiselbeersauce
Die gesüßte Sauce aus ganzen Preiselbeeren ist eine geschmackvolle Wahl mit moderaten Kalorien und sehr niedrigem Fettgehalt. Ihr hoher Kohlenhydratanteil sorgt für natürliche Süße, die jedes Gericht verfeinert. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung, während kleine Mengen an Vitamin C und Eisen zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Diese Sauce ist vielseitig einsetzbar und ideal für Liebhaber süßer, aber leichter Geschmacksrichtungen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Gesüßte Ganze Preiselbeersauce enthält 198 Kalorien, 0,94 g Protein, 50,5 g Kohlenhydrate und 0,06 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 198 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo35 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo50 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung26 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo25 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate50,5 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt39,1 g
- Zugesetzter Zucker32,9 / 63 g(52%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate9,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,06 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,94 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,05 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,05 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,05 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat3,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin8,8 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesium2,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor5 / 700 mg(1%)
- Kalium26,3 / 3.400 mg(1%)
- Natrium6,3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser73,4 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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