Gesüßte Getrocknete Cranberries
Gezuckerte getrocknete Cranberries liefern dank ihres hohen Gehalts an natürlichen Kohlenhydraten schnell Energie. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Kleine Mengen an Vitamin E und Vitamin K unterstützen den Zellschutz und die Blutgerinnung. Mit wenig Fett und enthaltenen Mineralstoffen wie Kalzium und Eisen sind sie ein leckeres und ausgewogenes Snackangebot.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Gesüßte Getrocknete Cranberries enthält 123 Kalorien, 0,06 g Protein, 32,4 g Kohlenhydrate und 0,48 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 123 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32,4 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe2,2 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,2 g
- Zucker gesamt28 g
- Zugesetzter Zucker27,3 / 63 g(43%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,48 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,06 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0,07 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,04 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,06 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A1,2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin3,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,7 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesium1,7 / 420 mg(0%)
- Phosphor3,2 / 700 mg(0%)
- Kalium18,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium1,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,23 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser6,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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