Geräucherte Hähnchenflügel
Geräucherte Hühnerflügel sind eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine und eignen sich ideal für eine ausgewogene Ernährung. Sie enthalten eine beachtliche Menge an Gesamtfetten, darunter gesättigte Fettsäuren, die den Geschmack und die Textur bereichern. Das Lebensmittel liefert zudem wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink sowie B-Vitamine, die den Energiestoffwechsel unterstützen. Der moderate Natriumgehalt verleiht den Flügeln durch das Räuchern eine charakteristische Würze.
Makro-Übersicht
Eine Portion (354 g) Geräucherte Hähnchenflügel enthält 890 Kalorien, 72 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 890 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo158 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo226 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung117 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung85 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo113 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)82 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (354 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt63 / 83 g(76%)
- Gesättigte Fettsäuren22 / 25 g(88%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren30 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,23 g
- Omega-69,8 g
- Omega-930 g
- Ölsäure27 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure9 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0,08 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,17 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein72 / 56 g(129%)
Aminosäuren
- Lysin5,6 g
- Serin3,2 g
- Valin3,6 g
- Alanin4 g
- Cystin0,8 g
- Cystein1,2 g
- Prolin3,2 g
- Taurin60 mg
- Arginin5,2 g
- Histidin2 g
- Threonin3,6 g
- Isoleucin3,2 g
- Methionin2 g
- Tryptophan0,8 g
- Glutaminsäure11,2 g
- Asparaginsäure8 g
- Phenylalanin2,8 g
- Glycin3,2 g
- Leucin6,4 g
- Tyrosin2 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin250 / 550 mg(45%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium2.000 / 2.300 mg(87%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid3.000 / 2.300 mg(130%)
Sonstiges
- Wasser230 / 3.700 g(6%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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