Gemüsesaft-mischung
Diese Gemüsesaftmischung ist ein leichtes Getränk mit wenig Kalorien und sehr geringem Fettgehalt. Sie ist reich an Vitamin C und Vitamin A, was das Immunsystem unterstützt und die Hautgesundheit fördert. Der Saft enthält außerdem eine gute Menge Kalium, das wichtig für den Flüssigkeitshaushalt und die Muskelfunktion ist. Der Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung und macht das Getränk zu einer erfrischenden und nährstoffreichen Wahl.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Gemüsesaft-mischung enthält 23 Kalorien, 0,6 g Protein, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 23 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo6 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,9 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt3,6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,1 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,02 g
- Ölsäure0,02 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,6 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C21 / 90 mg(23%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,55 / 15 mg(4%)
- Vitamin K5,3 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,66 / 16 mg(4%)
- Folat18 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin2,6 / 30 ug(9%)
- Cholin7,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesium11 / 420 mg(3%)
- Phosphor19 / 700 mg(3%)
- Kalium209 / 3.400 mg(6%)
- Natrium258 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,17 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(19%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,5 / 55 ug(1%)
- Jod0,93 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser93,3 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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