Gemischter Obstbecher
Der Fruchtbecher mit gemischten Früchten ist eine frische und leichte Wahl für alle, die eine natürlich süße und fettfreie Option suchen. Er liefert wertvolles Kalium und Vitamin C, die zur täglichen Vitalität beitragen. Zudem enthält er Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern. Mit wenigen Kalorien ist er ein erfrischender und gesunder Snack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (128 g) Gemischter Obstbecher enthält 80 Kalorien, 1 g Protein, 18,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 80 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (128 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,9 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,64 g
- Zucker gesamt16 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,05 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,05 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,05 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamin C12,8 / 90 mg(14%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamin K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folat12,8 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin2,6 / 30 ug(9%)
- Cholin3,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor19,2 / 700 mg(3%)
- Kalium192 / 3.400 mg(6%)
- Natrium1,3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,38 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,13 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,64 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser108,8 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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