Gefrorene Steinobstmischung
Diese gefrorene Steinobstmischung ist eine kalorienarme und erfrischende Snackoption. Hervorzuheben ist der hohe Vitamin-C-Gehalt, der zum allgemeinen Wohlbefinden und antioxidativen Schutz beiträgt. Der Ballaststoffgehalt unterstützt eine gesunde Verdauung und fördert die Regelmäßigkeit. Mit minimalem Fett- und Natriumgehalt ist sie eine leichte und natürliche Wahl für jede Tageszeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (140 g) Gefrorene Steinobstmischung enthält 70 Kalorien, 0,56 g Protein, 16,1 g Kohlenhydrate und 0,56 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 70 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (140 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,1 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe3,1 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt13 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,56 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,14 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,06 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,07 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,56 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,01 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,03 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A7 / 900 ug(1%)
- Vitamin C126 / 90 mg(140%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,84 / 15 mg(6%)
- Vitamin K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folat14 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,28 / 8 mg(3%)
- Magnesium14 / 420 mg(3%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium294 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1,4 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,42 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser123,2 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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