Gefrorene Bananenscheiben
Gefrorene Bananenscheiben liefern eine moderate Kalorienmenge bei sehr niedrigem Fettgehalt. Sie sind reich an natürlichen Kohlenhydraten und enthalten eine gute Menge an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Die Frucht ist eine ausgezeichnete Kaliumquelle und enthält außerdem wichtige Vitamine wie C und B6, die zum Wohlbefinden beitragen. Ideal als gesunder, erfrischender Snack, bleiben die Nährstoffe auch im gefrorenen Zustand erhalten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Gefrorene Bananenscheiben enthält 134 Kalorien, 1,6 g Protein, 34,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 134 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34,2 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe3,9 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,4 g
- Zucker gesamt18,3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate12 g
- Sorbit0,02 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,5 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,17 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure0,03 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,07 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,15 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,6 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,08 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,22 g
- Asparaginsäure0,18 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C13 / 90 mg(14%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,55 / 1,3 mg(42%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin14,7 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,39 / 8 mg(5%)
- Magnesium40,5 / 420 mg(10%)
- Phosphor33 / 700 mg(5%)
- Kalium537 / 3.400 mg(16%)
- Natrium1,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,22 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
- Jod0,08 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser112,5 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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