Gefrorene Gemischte Beeren
Diese köstliche Mischung gefrorener Beeren ist eine hervorragende Quelle für Vitamin C, das die natürlichen Abwehrkräfte unterstützt. Sie ist fettarm und ballaststoffreich, was die Verdauung fördert. Zudem liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Calcium, die für den Körper essenziell sind. Mit einem moderaten Kaloriengehalt sind sie ein gesunder und leichter Snack für jede Tageszeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (140 g) Gefrorene Gemischte Beeren enthält 74 Kalorien, 1,3 g Protein, 17,2 g Kohlenhydrate und 0,98 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 74 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo19 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (140 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17,2 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe4,8 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe0,98 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,7 g
- Zucker gesamt10,6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,98 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,07 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,06 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,26 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A9,9 / 900 ug(1%)
- Vitamin C68,3 / 90 mg(76%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folat39,2 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotin4,1 / 30 ug(14%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium32,9 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesium18,9 / 420 mg(5%)
- Phosphor30,8 / 700 mg(4%)
- Kalium266 / 3.400 mg(8%)
- Natrium0 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(16%)
- Mangan1,1 / 2,3 mg(49%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän3,5 / 45 ug(8%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser119,8 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
