Gefrorene Drachenfrucht
Gefrorene Drachenfrucht ist eine erfrischende Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützt. Mit ihrem moderaten Gehalt an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern liefert sie eine leichte und gut verdauliche Energiequelle. Fettarm, ist diese Frucht reich an Kalium und enthält wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Magnesium. Zusätzlich fördern Vitamin C und Folsäure das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Gefrorene Drachenfrucht enthält 87 Kalorien, 1,4 g Protein, 18,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 87 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,5 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe4,5 / 38 g(12%)
- Lösliche Ballaststoffe2,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,3 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,6 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,15 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,06 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,06 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C9,8 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin7,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium285 / 3.400 mg(8%)
- Natrium4,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selen0,45 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,45 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser132 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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