Gefrorene Ananas
Gefrorene Ananas ist eine süße und erfrischende Frucht, ideal für alle, die einen leichten und natürlichen Snack suchen. Sie enthält kein Fett und liefert eine gute Menge an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern zur Energiegewinnung. Reich an Vitamin C unterstützt sie das allgemeine Wohlbefinden und normale Stoffwechselprozesse. Zudem liefert sie Ballaststoffe sowie Mineralstoffe wie Kalium und Calcium, die die Herz- und Knochengesundheit fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (165 g) Gefrorene Ananas enthält 87 Kalorien, 0 g Protein, 22,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 87 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (165 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,4 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,49 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt19,1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,05 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,03 g
- Histidin0 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,09 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C79,3 / 90 mg(88%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat26,4 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin9,2 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium19 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesium19,8 / 420 mg(5%)
- Phosphor6,6 / 700 mg(1%)
- Kalium165 / 3.400 mg(5%)
- Natrium0 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,17 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(18%)
- Mangan1,5 / 2,3 mg(65%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser142,2 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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