Ganze Rohe Hähnchenflügel
Ganze Hähnchenflügel sind eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine, die den Muskelaufbau unterstützen. Sie enthalten moderate Mengen an Gesamt- und gesättigten Fetten, die für den reichhaltigen Geschmack sorgen. Wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium fördern die ordnungsgemäße Zellfunktion. Zudem liefern sie B-Vitamine, die eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und für die Gesundheit des Nervensystems spielen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (70 g) Ganze Rohe Hähnchenflügel enthält 107 Kalorien, 9,8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 107 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (70 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,1 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,03 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin62,2 / 300 mg(21%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,37 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein9,8 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,97 g
- Serin0,43 g
- Valin0,57 g
- Alanin0,64 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0 g
- Prolin0,48 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,69 g
- Histidin0,27 g
- Threonin0,43 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,27 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,95 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,6 g
- Leucin0,76 g
- Tyrosin0,33 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,29 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folat3,9 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin45,9 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor68,9 / 700 mg(10%)
- Kalium105 / 3.400 mg(3%)
- Natrium47 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,68 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen9,9 / 55 ug(18%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser38,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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