Honey Nut O's
Honey Nut O's bietet eine ausgewogene Menge an Proteinen und ist arm an gesättigten Fettsäuren, wodurch es sich perfekt für einen nahrhaften Start in den Tag eignet. Es ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Zink, die zu allgemeinem Wohlbefinden beitragen. Außerdem ist es eine wertvolle Quelle für die Vitamine B6 und A, die den Stoffwechsel und die Hautgesundheit unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Honey Nut O's enthält 115 Kalorien, 2,2 g Protein, 24,8 g Kohlenhydrate und 0,99 g Fett.
- Protein
- 2,2 g7%
- Kohlenhydrate
- 24,8 g85%
- Fett
- 1 g8%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 115 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24,8 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt10,5 g
- Zugesetzter Zucker9 / 63 g(14%)
Fette
- Fett gesamt0,99 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,2 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,37 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,35 g
- Ölsäure0,35 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,35 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,18 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein2,2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,12 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,05 g
- Prolin0,11 g
- Arginin0,15 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,53 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin B60,63 / 1,3 mg(49%)
- Thiamin (B1)1,8 / 1,2 mg(150%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folat96,3 / 400 ug(24%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium82,8 / 1.000 mg(8%)
- Eisen5,3 / 8 mg(67%)
- Magnesium19,8 / 420 mg(5%)
- Phosphor92,1 / 700 mg(13%)
- Kalium133,2 / 3.400 mg(4%)
- Natrium113,1 / 2.300 mg(5%)
- Zink4,2 / 11 mg(38%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,76 / 2,3 mg(33%)
- Selen3 / 55 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser0,83 / 3.700 g(0%)
Quellen
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