Gesüßte O-cerealien
Dieses gesüßte Müsli liefert eine bedeutende Energiequelle für einen vitalen Start in den Tag. Es ist eine Proteinquelle und reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung fördern. Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Kalium tragen zur allgemeinen Gesundheit bei. Mit Vitamin A und Folsäure angereichert, unterstützt es die Körperfunktionen auf schmackhafte Weise.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Gesüßte O-cerealien enthält 115 Kalorien, 2,2 g Protein, 24,8 g Kohlenhydrate und 0,99 g Fett.
- Protein
- 2,2 g7%
- Kohlenhydrate
- 24,8 g85%
- Fett
- 1 g8%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 115 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24,8 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt10,5 g
- Zugesetzter Zucker10,5 / 63 g(17%)
Fette
- Fett gesamt0,99 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,2 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,37 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,35 g
- Ölsäure0,35 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,35 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,18 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein2,2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,12 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,05 g
- Prolin0,11 g
- Arginin0,15 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,53 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin B60,63 / 1,3 mg(49%)
- Thiamin (B1)1,8 / 1,2 mg(150%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folat96,3 / 400 ug(24%)
- Pantothensäure (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium82,8 / 1.000 mg(8%)
- Eisen5,3 / 8 mg(67%)
- Magnesium19,8 / 420 mg(5%)
- Phosphor92,1 / 700 mg(13%)
- Kalium133,2 / 3.400 mg(4%)
- Natrium113,1 / 2.300 mg(5%)
- Zink4,2 / 11 mg(38%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,76 / 2,3 mg(33%)
- Selen3 / 55 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser0,83 / 3.700 g(0%)
Quellen
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