Frankfurter Würstchen
Frankfurter Würstchen liefern eine beachtliche Menge an Protein, das für den Erhalt der Muskelmasse und die Körperfunktionen wichtig ist. Sie sind eine bedeutende Quelle für Eisen, das den Sauerstofftransport im Blut unterstützt, sowie für Zink und Phosphor, die wichtig für das Immunsystem und die Knochengesundheit sind. Der Fettgehalt ist hoch, besonders an gesättigten Fettsäuren, weshalb sie in Maßen genossen werden sollten. Zusätzlich enthalten sie die Vitamine B12 und B6, die eine Rolle im Energiestoffwechsel und bei der neurologischen Gesundheit spielen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (50 g) Frankfurter Würstchen enthält 153 Kalorien, 6,4 g Protein, 0,3 g Kohlenhydrate und 14,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 153 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo39 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,3 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,3 g
- Zugesetzter Zucker0,1 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14,1 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren5,8 / 25 g(23%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-95 g
- Ölsäure4,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure0,6 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein6,4 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,48 g
- Serin0,27 g
- Valin0,37 g
- Alanin0,43 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,32 g
- Taurin15 mg
- Arginin0,43 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,91 g
- Asparaginsäure0,59 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,48 g
- Leucin0,48 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium412 / 2.300 mg(18%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser32 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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