Rainbow Buddha Bowl
Die Rainbow Buddha Bowl ist eine frische und nahrhafte Option, ideal für eine leichte und ausgewogene Mahlzeit. Sie liefert eine moderate Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Reich an den Vitaminen A, C und K, trägt sie zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Der geringe Gehalt an gesättigten Fettsäuren macht sie zu einer ausgewogenen und schmackhaften Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (400 g) Rainbow Buddha Bowl enthält 400 Kalorien, 8 g Protein, 34 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
- Protein
- 8 g8%
- Kohlenhydrate
- 34 g35%
- Fett
- 25 g57%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 400 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo71 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo102 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung53 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung38 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo51 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe8 / 38 g(21%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt6 g
Fette
- Fett gesamt25 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren16 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Omega-30,5 g
- Omega-63 g
- Omega-916 g
- Ölsäure16 g
- Erucasäure0,1 g
- Stearinsäure1 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0,3 g
- Eicosensäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein8 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,63 g
- Serin0,4 g
- Valin0,47 g
- Alanin0,47 g
- Cystin0,16 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,4 g
- Arginin0,63 g
- Histidin0,24 g
- Threonin0,32 g
- Isoleucin0,4 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,95 g
- Asparaginsäure0,79 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,32 g
- Leucin0,71 g
- Tyrosin0,32 g
Vitamine
- Vitamin A500 / 900 ug(56%)
- Vitamin C30 / 90 mg(33%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K100 / 120 ug(83%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat70 / 400 ug(18%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium70 / 1.000 mg(7%)
- Eisen5 / 8 mg(63%)
- Magnesium70 / 420 mg(17%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
Sonstiges
- Wasser300 / 3.700 g(8%)
Quellen
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