Peking-enten-tacos
Peking Duck Tacos bieten ein schmackhaftes Erlebnis mit einem soliden Proteingehalt, ideal für eine nahrhafte Mahlzeit. Sie enthalten eine beträchtliche Menge an Gesamtfett, vor allem gesättigte Fette, die Geschmack und Cremigkeit verleihen. Die Tacos sind eine moderate Quelle für Kalzium, Eisen und Zink, wichtige Mineralstoffe für die allgemeine Gesundheit. Außerdem liefern sie B-Vitamine und Vitamin K, die für den Stoffwechsel und die Blutgerinnung wichtig sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (500 g) Peking-enten-tacos enthält 1600 Kalorien, 71 g Protein, 63 g Kohlenhydrate und 112 g Fett.
- Protein
- 71 g18%
- Kohlenhydrate
- 63 g16%
- Fett
- 112 g65%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1600 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo283 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo406 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung210 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung152 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo203 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)147 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (500 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate63 / 313 g(20%)
- Ballaststoffe9 / 38 g(24%)
- Lösliche Ballaststoffe5 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt7 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
- Sonstige Kohlenhydrate47 g
Fette
- Fett gesamt112 / 83 g(135%)
- Gesättigte Fettsäuren43 / 25 g(172%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren47 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren22 g
- Cholesterin410 / 300 mg(137%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,5 g
- Omega-947 g
- Ölsäure40 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure2 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure18 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure5 g
- Palmitinsäure20 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,25 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein71 / 56 g(127%)
Aminosäuren
- Lysin5,5 g
- Serin3,2 g
- Valin3,7 g
- Alanin4,5 g
- Cystin1,4 g
- Cystein1,4 g
- Prolin3,6 g
- Taurin120 mg
- Arginin4,5 g
- Histidin2,3 g
- Threonin2,7 g
- Isoleucin3,2 g
- Methionin1,6 g
- Tryptophan0,6 g
- Glutaminsäure10 g
- Asparaginsäure6,4 g
- Phenylalanin3,2 g
- Glycin4,1 g
- Leucin5,9 g
- Tyrosin3,2 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K50 / 120 ug(42%)
- Vitamin B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin160 / 550 mg(29%)
Mineralstoffe
- Kalzium400 / 1.000 mg(40%)
- Eisen6 / 8 mg(75%)
- Magnesium70 / 420 mg(17%)
- Phosphor400 / 700 mg(57%)
- Kalium800 / 3.400 mg(24%)
- Natrium3.100 / 2.300 mg(135%)
- Zink6 / 11 mg(55%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod40 / 150 ug(27%)
- Chrom10 / 35 ug(29%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid4.783 / 2.300 mg(208%)
Sonstiges
- Wasser250 / 3.700 g(7%)
Quellen
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