Eingelegter Knoblauch
Eingelegter Knoblauch besticht durch seine natürliche Süße und hohen Kohlenhydratgehalt. Er liefert moderate Mengen an Eiweiß und Fett, darunter auch gesättigte Fettsäuren. Zudem enthält er eine ansprechende Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Reich an Mineralstoffen wie Kalzium, Kalium und Eisen, trägt er wertvolle Nährstoffe zur Ernährung bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Eingelegter Knoblauch enthält 48 Kalorien, 0,56 g Protein, 9,5 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 48 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,5 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,56 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,28 g
- Zucker gesamt8,7 g
- Zugesetzter Zucker8,4 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,28 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,21 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,49 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,49 g
- Ölsäure0,49 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,06 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,42 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure0,08 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,56 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,01 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,05 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat0,84 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium44,8 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor42 / 700 mg(6%)
- Kalium112 / 3.400 mg(3%)
- Natrium92,4 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selen3,9 / 55 ug(7%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän9,5 / 45 ug(21%)
- Chlorid140 / 2.300 mg(6%)
Sonstiges
- Wasser16,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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