Eingelegter Camembert
Nakládaný Hermelín ist ein Käse mit hohem Gehalt an hochwertigem Eiweiß und Calcium, welche wichtig für gesunde Knochen sind. Sein hoher Fettanteil beinhaltet wertvolle fettlösliche Vitamine wie A, D und E und liefert somit viel Energie. Zudem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Phosphor, Zink und Magnesium. Der moderate Natriumgehalt sollte bei einer ausgewogenen Ernährung berücksichtigt werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (75 g) Eingelegter Camembert enthält 400 Kalorien, 19 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 400 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo71 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo102 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung53 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung38 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo51 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt2,5 g
- Zugesetzter Zucker0,5 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt30 / 83 g(36%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren11 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,4 g
- Omega-911 g
- Ölsäure10,5 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,7 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein19 / 56 g(34%)
Aminosäuren
- Lysin1,6 g
- Serin0,7 g
- Valin1,1 g
- Alanin0,9 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,4 g
- Prolin1,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,8 g
- Histidin0,5 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin0,9 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure1,9 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin0,8 g
- Leucin1,8 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat10 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium400 / 1.000 mg(40%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium1.000 / 2.300 mg(43%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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