Eingelegte Rote Bete
Eingelegte Rote Bete haben einen moderaten Kaloriengehalt bei sehr geringem Fettanteil und sind somit eine leichte und schmackhafte Wahl. Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Von den Vitaminen sind Folsäure und eine kleine Menge Vitamin C hervorzuheben, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Zudem enthalten sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Eisen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Eingelegte Rote Bete enthält 55 Kalorien, 0,68 g Protein, 13,8 g Kohlenhydrate und 0,07 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 55 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,8 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt11,6 g
- Zugesetzter Zucker6,8 / 63 g(11%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,67 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,07 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0,01 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,68 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0 g
- Prolin0,02 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat23 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin12,8 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor14,5 / 700 mg(2%)
- Kalium125,8 / 3.400 mg(4%)
- Natrium224,4 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,22 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selen0,85 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser69,6 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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