Doppelrahm-brie
Double Cream Brie ist ein reichhaltiger und cremiger Käse, der sich durch einen hohen Proteingehalt und viel Kalzium auszeichnet, was gut für Muskel- und Knochengesundheit ist. Er enthält einen bedeutenden Anteil an Gesamtfett, hauptsächlich gesättigte Fettsäuren, die ihm seinen vollmundigen Geschmack und seine cremige Konsistenz verleihen. Außerdem liefert der Käse wichtige Mineralstoffe wie Zink und B-Vitamine, die den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Eine energiereiche Delikatesse, ideal für den genussvollen Teil einer ausgewogenen Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Doppelrahm-brie enthält 102 Kalorien, 5 g Protein, 0,28 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 102 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,28 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,28 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,4 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren5,3 / 25 g(21%)
- Transfettsäuren0,28 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Cholesterin28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,14 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0,14 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,14 g
- Linolsäure0,14 g
- Myristinsäure0,84 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,28 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,42 g
- Serin0,2 g
- Valin0,28 g
- Alanin0,28 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,25 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,28 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,92 g
- Asparaginsäure0,39 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,28 g
- Leucin0,45 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A84 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin5,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium154 / 1.000 mg(15%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor98 / 700 mg(14%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium168 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,84 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod4,2 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,56 / 45 ug(1%)
- Chlorid16,8 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser15,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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