Donut Mit Speck Und Ahornsirup
Dieser süße Snack vereint den würzigen Geschmack von Speck mit der Süße von Ahornsirup und bietet so ein einzigartiges Geschmackserlebnis. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Eisen, die das Wohlbefinden unterstützen. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung, während Vitamin B12 den Energiestoffwechsel unterstützt. Mit einem hohen Kaloriengehalt ist er ein Genuss, den man in Maßen genießen sollte.
Makro-Übersicht
Eine Portion (110 g) Donut Mit Speck Und Ahornsirup enthält 410 Kalorien, 4 g Protein, 60 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 410 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo73 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo104 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung54 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung39 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo52 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)38 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (110 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate60 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt30 g
- Zugesetzter Zucker30 / 63 g(48%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate28 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,2 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure4,2 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,23 g
- Serin0,14 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,18 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,28 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,23 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,73 g
- Asparaginsäure0,37 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,32 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium70 / 1.000 mg(7%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium370 / 2.300 mg(16%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid570 / 2.300 mg(25%)
Sonstiges
- Wasser25 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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