Concord-trauben
Concord-Trauben sind ein kalorienarmer, frischer Snack mit wenig Fett. Sie zeichnen sich durch einen hohen Kaliumgehalt aus, der zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Natürlicher Zucker liefert schnelle Energie. Zudem enthalten sie eine beachtliche Menge an Vitamin K, das den Stoffwechsel unterstützt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (151 g) Concord-trauben enthält 101 Kalorien, 0,91 g Protein, 25,7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 101 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (151 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25,7 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,76 g
- Zucker gesamt24,2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,6 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,15 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,08 g
- Ölsäure0,08 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,06 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,36 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,09 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,91 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,05 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,06 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,12 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A15,1 / 900 ug(2%)
- Vitamin C5,4 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K21,1 / 120 ug(18%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin0,76 / 30 ug(3%)
- Cholin7,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium15,1 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesium10,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor30,2 / 700 mg(4%)
- Kalium288,4 / 3.400 mg(8%)
- Natrium3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,15 / 0,9 mg(17%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen0,15 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser120,8 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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