Caterpillar Roll
Der Caterpillar Roll ist eine schmackhafte und nahrhafte Wahl mit moderatem Proteingehalt und ausgewogenen Fetten. Er liefert eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl steigern. Dieses Lebensmittel ist zudem reich an Eisen, Vitamin A und B-Vitaminen, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Kalium und Phosphor tragen zu gesunden Muskel- und Knochenfunktionen bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (295 g) Caterpillar Roll enthält 570 Kalorien, 10 g Protein, 69 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 570 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo101 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo145 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung75 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung54 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo72 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)52 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (295 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate69 / 313 g(22%)
- Ballaststoffe8 / 38 g(21%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt7 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt28 / 83 g(34%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-69,5 g
- Omega-910 g
- Ölsäure8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure8,5 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,6 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,89 g
- Serin0,37 g
- Valin0,59 g
- Alanin0,74 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,44 g
- Taurin100 mg
- Arginin0,67 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,44 g
- Isoleucin0,52 g
- Methionin0,22 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,81 g
- Phenylalanin0,52 g
- Glycin0,59 g
- Leucin0,81 g
- Tyrosin0,37 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor120 / 700 mg(17%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium1.600 / 2.300 mg(70%)
- Zink1,8 / 11 mg(16%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser188 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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