Butterkeks
Butter Biscuit ist ein süßer Snack mit einem ordentlichen Proteinanteil und einem ausgewogenen Verhältnis von Gesamt- und gesättigten Fetten. Er enthält Ballaststoffe, die die Verdauung fördern, sowie natürliche Zucker in moderater Menge. Reich an Mineralstoffen wie Kalzium, Phosphor und Kalium unterstützt der Keks die Knochengesundheit und die Nervenfunktion. Zudem liefert er eine Vielzahl von Vitaminen, darunter Vitamin A und D, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Butterkeks enthält 460 Kalorien, 7 g Protein, 52 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 460 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo82 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo117 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung60 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung44 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo58 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)42 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate52 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt25 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren13 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,5 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-31,4 g
- Omega-64 g
- Omega-913 g
- Ölsäure12,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,7 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)1,4 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein7 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,36 g
- Serin0,27 g
- Valin0,4 g
- Alanin0,31 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,13 g
- Prolin0,49 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,36 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,31 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,81 g
- Phenylalanin0,36 g
- Glycin0,27 g
- Leucin0,63 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A170 / 900 ug(19%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium2.130 / 2.300 mg(93%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid3.200 / 2.300 mg(139%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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