Vollkorn-melba-toast
Das Vollkorn-Melba-Toast bietet eine knusprige, fettarme Quelle komplexer Kohlenhydrate bei moderatem Kaloriengehalt. Reich an Eiweiß und Ballaststoffen unterstützt es das Sättigungsgefühl und eine gesunde Verdauung. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor sowie Vitamin B6 und Folsäure, die den Stoffwechsel fördern. Eine schmackhafte und ausgewogene Wahl für ernährungsbewusste Genießer.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (7 g) Vollkorn-melba-toast enthält 26 Kalorien, 0,9 g Protein, 5,3 g Kohlenhydrate und 0,16 g Fett.
- Protein
- 0,9 g14%
- Kohlenhydrate
- 5,3 g81%
- Fett
- 0,2 g5%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 26 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo7 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (7 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,3 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,52 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,11 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,41 g
- Zucker gesamt0,11 g
Fette
- Fett gesamt0,16 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Omega-30 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,04 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,9 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,04 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,02 g
- Prolin0,1 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,29 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folat9,2 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Cholin1,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesium3,9 / 420 mg(1%)
- Phosphor11,6 / 700 mg(2%)
- Kalium10,4 / 3.400 mg(0%)
- Natrium58,6 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen3,9 / 55 ug(7%)
Sonstiges
- Wasser0,39 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
