Mini-reiswaffeln Mit Tomate Und Basilikum
Die Mini Reiskuchen mit Tomate und Basilikum vereinen leckeren Geschmack mit wertvollen Nährstoffen. Sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl bieten. Mit einem beachtlichen Proteingehalt und ausgewogenem Fettanteil sind sie ein energiereicher Snack. Zudem liefern sie Eisen und Phosphor, die zum allgemeinen Stoffwechsel beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (12 g) Mini-reiswaffeln Mit Tomate Und Basilikum enthält 50 Kalorien, 1 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
- Protein
- 1 g7%
- Kohlenhydrate
- 8 g59%
- Fett
- 2 g33%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (12 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,24 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,76 g
- Zucker gesamt0,5 g
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,4 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Omega-90,8 g
- Ölsäure0,8 g
- Stearinsäure0,16 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure0,18 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,06 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,16 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,01 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat1,2 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,24 / 30 ug(1%)
- Cholin1,2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesium2,4 / 420 mg(1%)
- Phosphor9,6 / 700 mg(1%)
- Kalium12 / 3.400 mg(0%)
- Natrium100 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,6 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,36 / 3.700 g(0%)
Quellen
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