Grissini
Grissini sind ein knuspriger und leichter Snack mit bemerkenswertem Proteingehalt. Sie liefern reichlich Kohlenhydrate, die Energie über längere Zeit bereitstellen. Zudem enthalten sie eine moderate Menge an Ballaststoffen zur Unterstützung der Verdauung. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen tragen zur täglichen Gesundheit bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (10 g) Grissini enthält 41 Kalorien, 1,2 g Protein, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,78 g Fett.
- Protein
- 1,2 g11%
- Kohlenhydrate
- 7,3 g71%
- Fett
- 0,8 g17%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 41 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (10 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,3 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,3 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,2 g
- Zucker gesamt0,25 g
- Zugesetzter Zucker0,05 / 63 g(0%)
Fette
- Fett gesamt0,78 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,15 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,35 g
- Ölsäure0,35 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,27 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,05 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,13 g
- Arginin0,09 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,27 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,3 / 30 ug(1%)
- Cholin1,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesium2 / 420 mg(0%)
- Phosphor10 / 700 mg(1%)
- Kalium15 / 3.400 mg(0%)
- Natrium85 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
- Jod0,2 / 150 ug(0%)
- Molybdän0,2 / 45 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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