Glutenfreies Weißbrot
Dieses glutenfreie Weißbrot ist eine schmackhafte Wahl für alle, die auf Gluten verzichten möchten, ohne auf klassischen Brotgenuss zu verzichten. Es liefert eine beachtliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und für ein anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Der moderate Proteingehalt trägt zur Erhaltung der Muskelmasse bei. Zudem ist es eine gute Quelle für Calcium und Eisen, wichtige Mineralstoffe für die Gesundheit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Glutenfreies Weißbrot enthält 75 Kalorien, 1,3 g Protein, 13,6 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
- Protein
- 1,3 g7%
- Kohlenhydrate
- 13,6 g72%
- Fett
- 1,8 g21%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 75 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo19 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,6 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,56 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,92 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker1,4 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt1,8 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,22 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,94 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,81 g
- Ölsäure0,81 g
- Caprinsäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,04 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,27 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Vitamine
- Vitamin E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folat4,8 / 400 ug(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium30,5 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,52 / 8 mg(6%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor17,5 / 700 mg(3%)
- Kalium24,2 / 3.400 mg(1%)
- Natrium133,8 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen1,6 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser10,9 / 3.700 g(0%)
Quellen
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