Glutenfreie Bagels
Glutenfreie Bagels bieten eine ausgewogene Quelle von Kohlenhydraten und einen moderaten Eiweißgehalt, ideal für einen nahrhaften Snack oder Mahlzeit. Sie enthalten gesunde Fette in moderaten Mengen, darunter auch gesättigte Fettsäuren. Der Fasergehalt unterstützt die Verdauungsgesundheit, während Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor zur Balance des Körpers beitragen. Zudem liefern sie B-Vitamine und eine ansprechende Menge Kalzium, was sie zu einer wertvollen Option für jeden Tag macht.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (95 g) Glutenfreie Bagels enthält 270 Kalorien, 5 g Protein, 46 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 5 g7%
- Kohlenhydrate
- 46 g69%
- Fett
- 7 g24%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 270 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo48 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo69 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung35 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung26 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo34 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)25 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (95 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,4 g
- Stearinsäure0,8 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,2 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,31 g
- Serin0,23 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,31 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,31 g
- Arginin0,31 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,23 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,77 g
- Asparaginsäure0,62 g
- Phenylalanin0,23 g
- Glycin0,23 g
- Leucin0,39 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A25 / 900 ug(3%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat30 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1 / 8 mg(12%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium380 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid580 / 2.300 mg(25%)
Sonstiges
- Wasser37 / 3.700 g(1%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
