Glutenfreier Scone
Dieses glutenfreie Scone vereint Geschmack und Nährstoffvorteile in einem. Es liefert wertvolle Kohlenhydrate für langanhaltende Energie. Der Proteingehalt unterstützt die Muskelfunktion, während der Fettanteil, einschließlich gesättigter Fettsäuren, moderat ist. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Calcium für das tägliche Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (70 g) Glutenfreier Scone enthält 210 Kalorien, 3,5 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 3,5 g6%
- Kohlenhydrate
- 35 g65%
- Fett
- 7 g29%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 210 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo37 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo53 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung28 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo27 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (70 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,63 g
- Zucker gesamt10,5 g
- Zugesetzter Zucker7 / 63 g(11%)
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,1 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Cholesterin14 / 300 mg(5%)
- Omega-30,14 g
- Omega-62 g
- Omega-92,8 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0,07 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure0,91 g
- Caprylsäure0,07 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,21 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Linolensäure0,14 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,14 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,21 g
Protein
- Protein3,5 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,16 g
- Serin0,16 g
- Valin0,16 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,32 g
- Arginin0,21 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,53 g
- Asparaginsäure0,43 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,27 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A7 / 900 ug(1%)
- Vitamin E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat28 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin10,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium35 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium14 / 420 mg(3%)
- Phosphor70 / 700 mg(10%)
- Kalium105 / 3.400 mg(3%)
- Natrium280 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,49 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selen14 / 55 ug(25%)
- Jod7 / 150 ug(5%)
- Chrom0,35 / 35 ug(1%)
- Molybdän7 / 45 ug(16%)
Sonstiges
- Wasser17,5 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
