Bbq Schweinefleisch Cheung Fun Rolle
Die BBQ-Schweinefleisch-Reisnudelrolle ist eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine und eignet sich ideal für eine ausgewogene Mahlzeit. Sie bietet einen moderaten Fettgehalt und reichlich Kohlenhydrate, die für nachhaltige Energie sorgen. Der hohe Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung, während Mineralstoffe wie Eisen und Zink das allgemeine Wohlbefinden fördern. Dieses Gericht vereint Geschmack mit wichtigen Nährstoffen für ein rundum gelungenes Essen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (210 g) Bbq Schweinefleisch Cheung Fun Rolle enthält 430 Kalorien, 23 g Protein, 58 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 430 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo76 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo109 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung56 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung41 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo55 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (210 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate58 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,4 g
- Omega-95,5 g
- Ölsäure5,3 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,3 g
- Myristinsäure0,58 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein23 / 56 g(41%)
Aminosäuren
- Lysin2,1 g
- Serin0,93 g
- Valin1,2 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,23 g
- Cystein0,35 g
- Prolin1,2 g
- Taurin20 mg
- Arginin1,5 g
- Histidin0,7 g
- Threonin0,93 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,58 g
- Tryptophan0,29 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure2,3 g
- Phenylalanin0,93 g
- Glycin1,4 g
- Leucin1,7 g
- Tyrosin0,81 g
Vitamine
- Vitamin A35 / 900 ug(4%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium2.050 / 2.300 mg(89%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid3.160 / 2.300 mg(137%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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