Bacon
Roher Speck liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß, das zum Erhalt der Muskelmasse beiträgt. Er ist reich an Gesamtfetten und bietet eine kräftige Energiequelle sowie einen intensiven Geschmack, mit einem bedeutenden Anteil an gesättigten Fettsäuren. Essentielle Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink sind ebenfalls enthalten und unterstützen verschiedene Körperfunktionen. Die enthaltenen Vitamine D und B12 fördern die Knochengesundheit und die Funktion des Nervensystems.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Bacon enthält 95 Kalorien, 4 g Protein, 0,26 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 95 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo17 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo24 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,26 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,14 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,6 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren2,9 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,02 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin18,1 / 300 mg(6%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,93 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,11 g
- Palmitinsäure1,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,35 g
- Serin0,15 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,24 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,15 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,36 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,19 g
- Leucin0,33 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A0,98 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat0,14 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin13,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesium4,1 / 420 mg(1%)
- Phosphor43,5 / 700 mg(6%)
- Kalium67,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium264,2 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen4 / 55 ug(7%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,39 / 35 ug(1%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid534,8 / 2.300 mg(23%)
Sonstiges
- Wasser14,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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