Zitronenkuchen
Der Lemon Cake ist ein süßer, geschmackvoller Snack mit einem hohen Energiegehalt, perfekt für eine genussvolle Auszeit. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß, die das Sättigungsgefühl unterstützt. Der Kuchen ist reich an gesamt und gesättigten Fetten und bietet so ein intensives, vollmundiges Geschmackserlebnis. Zudem enthält er die Vitamine A und E, die die Gesundheit von Haut und Gewebe fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (80 g) Zitronenkuchen enthält 343 Kalorien, 3,7 g Protein, 44,3 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
- Protein
- 3,7 g4%
- Kohlenhydrate
- 44,3 g51%
- Fett
- 17 g44%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 343 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo61 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo87 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung45 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)31 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44,3 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Zucker gesamt32 g
- Sonstige Kohlenhydrate11,3 g
Fette
- Fett gesamt17 / 83 g(21%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Omega-63,4 g
- Ölsäure5,6 g
- Stearinsäure2,4 g
- Linolsäure3,4 g
- Myristinsäure1,6 g
- Palmitinsäure4 g
Protein
- Protein3,7 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,23 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,07 g
- Prolin0,31 g
- Arginin0,18 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,95 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,3 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A192 / 900 ug(21%)
- Vitamin C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,56 / 15 ug(4%)
- Vitamin E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamin B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,74 / 16 mg(5%)
- Folat3,2 / 400 ug(1%)
- Cholin24,6 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesium6,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor50,4 / 700 mg(7%)
- Kalium136 / 3.400 mg(4%)
- Natrium173,6 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser14,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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