Gefrorener Kürbiskuchen
Der gefrorene Kürbiskuchen ist ein süßer Genuss mit einem moderaten Proteingehalt und einem energiereichen Anteil an Kohlenhydraten. Er liefert etwas Ballaststoffe und ist besonders reich an Vitamin A, was ihn nährstoffreich macht. Wesentliche Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor sind ebenfalls enthalten und fördern das Wohlbefinden. Mit seinem ausgewogenen Fett- und Cholesteringehalt ist er eine köstliche Leckerei für den gelegentlichen Genuss.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (128 g) Gefrorener Kürbiskuchen enthält 360 Kalorien, 5,1 g Protein, 53,8 g Kohlenhydrate und 12,8 g Fett.
- Protein
- 5,1 g6%
- Kohlenhydrate
- 53,8 g61%
- Fett
- 12,8 g33%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 360 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo64 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo91 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung47 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung34 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo46 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)33 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (128 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate53,8 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,64 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,64 g
- Zucker gesamt30,7 g
- Zugesetzter Zucker25,6 / 63 g(41%)
Fette
- Fett gesamt12,8 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren5,8 / 25 g(23%)
- Transfettsäuren0,64 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Cholesterin64 / 300 mg(21%)
- Omega-30,13 g
- Omega-61,7 g
- Omega-93,8 g
- Ölsäure3,2 g
- Erucasäure0,26 g
- Stearinsäure2,2 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Eicosensäure0,38 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,13 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,13 g
Protein
- Protein5,1 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,18 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,36 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,47 g
- Arginin0,29 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,95 g
- Asparaginsäure0,59 g
- Phenylalanin0,23 g
- Glycin0,23 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A294,4 / 900 ug(33%)
- Vitamin E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folat25,6 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin19,2 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium38,4 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium19,2 / 420 mg(5%)
- Phosphor102,4 / 700 mg(15%)
- Kalium192 / 3.400 mg(6%)
- Natrium384 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,64 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen12,8 / 55 ug(23%)
- Chlorid256 / 2.300 mg(11%)
Sonstiges
- Wasser51,2 / 3.700 g(1%)
Quellen
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