Schokoladentorte
Der Schichtschokoladenkuchen ist ein köstlicher, energiereicher Genuss für zwischendurch. Er enthält einen bemerkenswerten Eiweißanteil, der fürs Sättigungsgefühl sorgt. Das Gebäck liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Phosphor. Mit einem moderaten Gehalt an Fett und Zucker ist er ein Dessert, das man in Maßen genießen sollte.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (82 g) Schokoladentorte enthält 301 Kalorien, 3,4 g Protein, 44,8 g Kohlenhydrate und 13,4 g Fett.
- Protein
- 3,4 g4%
- Kohlenhydrate
- 44,8 g57%
- Fett
- 13,4 g39%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 301 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (82 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44,8 / 313 g(14%)
- Zucker gesamt27,1 g
- Zugesetzter Zucker27,1 / 63 g(43%)
Fette
- Fett gesamt13,4 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren5,7 / 25 g(23%)
- Transfettsäuren0,57 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin65,6 / 300 mg(22%)
Protein
- Protein3,4 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,14 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,22 g
- Arginin0,2 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,56 g
- Asparaginsäure0,28 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Cholin41 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium41 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,6 / 8 mg(21%)
- Magnesium20,5 / 420 mg(5%)
- Phosphor82 / 700 mg(12%)
- Kalium123 / 3.400 mg(4%)
- Natrium287 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,41 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,16 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen8,2 / 55 ug(15%)
Sonstiges
- Wasser24,6 / 3.700 g(1%)
- Koffein8,2 mg
Quellen
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