Schokoladentarte
Die Schokoladentarte liefert reichlich Energie durch ihren Fett- und Zuckergehalt und ist ein köstlicher Genuss in Maßen. Sie enthält eine beachtliche Menge Eiweiß und Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl fördern. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor unterstützen den Energiestoffwechsel. Zudem liefert sie Vitamine wie Vitamin A und einige B-Vitamine, die den Snack zusätzlich bereichern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (90 g) Schokoladentarte enthält 405 Kalorien, 6,3 g Protein, 36 g Kohlenhydrate und 26,1 g Fett.
- Protein
- 6,3 g6%
- Kohlenhydrate
- 36 g36%
- Fett
- 26,1 g58%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 405 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo72 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo103 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung53 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung39 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo51 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (90 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate36 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe3,6 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,3 g
- Zucker gesamt25,2 g
- Zugesetzter Zucker25,2 / 63 g(40%)
Fette
- Fett gesamt26,1 / 83 g(31%)
- Gesättigte Fettsäuren13,5 / 25 g(54%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Cholesterin63 / 300 mg(21%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,4 g
- Omega-97,2 g
- Ölsäure7,2 g
- Stearinsäure3,5 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure1,7 g
- Palmitinsäure8,4 g
- Linolensäure0,09 g
- Eicosensäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,09 g
Protein
- Protein6,3 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,54 g
- Serin0,27 g
- Valin0,45 g
- Alanin0,27 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,63 g
- Arginin0,36 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,36 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure0,9 g
- Asparaginsäure0,54 g
- Phenylalanin0,36 g
- Glycin0,27 g
- Leucin0,63 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A135 / 900 ug(15%)
- Vitamin E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folat36 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotin1,8 / 30 ug(6%)
- Cholin45 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium63 / 1.000 mg(6%)
- Eisen3,2 / 8 mg(39%)
- Magnesium45 / 420 mg(11%)
- Phosphor126 / 700 mg(18%)
- Kalium225 / 3.400 mg(7%)
- Natrium270 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,63 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,27 / 0,9 mg(30%)
- Mangan0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selen9 / 55 ug(16%)
- Jod9 / 150 ug(6%)
- Chrom0,9 / 35 ug(3%)
- Molybdän4,5 / 45 ug(10%)
Sonstiges
- Wasser22,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein9 mg
Quellen
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