Rosinenbrötchen
Das süße Rosinenbrötchen liefert eine angenehme Energiequelle, vor allem durch natürliche Zucker und Kohlenhydrate. Es enthält eine moderate Menge an Eiweiß, die satt macht. Reich an Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Zudem liefert es wichtige Vitamine wie A und E sowie essentielle Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (75 g) Rosinenbrötchen enthält 279 Kalorien, 4,7 g Protein, 38,2 g Kohlenhydrate und 12,3 g Fett.
- Protein
- 4,7 g7%
- Kohlenhydrate
- 38,2 g54%
- Fett
- 12,3 g39%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 279 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo49 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo71 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo35 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38,2 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,75 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt23,8 g
- Zugesetzter Zucker11,3 / 63 g(18%)
Fette
- Fett gesamt12,3 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0,16 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,6 g
- Cholesterin49,5 / 300 mg(17%)
- Omega-30,33 g
- Omega-65,3 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,47 g
- Linolsäure5,3 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0,32 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,32 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
Protein
- Protein4,7 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,25 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,09 g
- Prolin0,44 g
- Arginin0,21 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,31 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A46,5 / 900 ug(5%)
- Vitamin C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folat66,8 / 400 ug(17%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Cholin31 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium54 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor57 / 700 mg(8%)
- Kalium83,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium228 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,44 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selen12,8 / 55 ug(23%)
Sonstiges
- Wasser18,6 / 3.700 g(1%)
Quellen
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